A Cross Training egy olyan edzésmódszer, melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva, minden létező kondicionális képességet fejlesztünk! Ezen képességek a következők: erő, gyorsaság, koordináció, állóképesség, hajlékonyság. A különböző mozgásformák mixelésével igen hatékony edzéshatást tudunk elérni.

Az edzések nagyrésze saját testsúllyal végzett gyakorlatokból épül fel, de emellett használunk különböző eszközöket, mint pl. kettlebell, medicinlabda, gumiszalag, ugrókötél, kézi súlyzók.

A Cross Training az ember természetes mozgásait használja, a minél hatékonyabb és változatosabb edzés érdekében. Célja a „funkcionális” erő kialakítása, az állandóan változó edzésingerek biztosítása, a test erejének, teljesítőképességének növelése. Komplex gyakorlatokból áll, melynek célja, hogy az egész testet egyszerre dolgoztassa.

Mindenki számára alkalmazható, kezdőnek, haladónak egyaránt!
A Cross Training sok pozitív élettani hatással jár: fejleszti a szív- és érrendszert, a koordinációt, a testi-lelki állóképességet, jelentős zsírégető hatása van és segít a megfelelő izomtónus kialakításában is!

Gyere és próbáld ki, hatékonyságáról győződj meg te magad!